갱년기 여성에게 수영이 도움이 될까요? 관절이 예전 같지 않아 무릎 부담이 적은 운동을 찾고 있습니다.수영이

관절이 예전 같지 않아 무릎 부담이 적은 운동을 찾고 있습니다.수영이 전신 운동이라 좋다고 하는데 갱년기 증상 완화에도 효과가 있는지 궁금합니다.체력 저하와 체중 증가가 같이 오는 시기라 운동 선택이 고민됩니다.물속 운동이 심폐 기능 향상에 실제로 도움이 될까요?주 2~3회 정도로도 변화가 있을지 알고 싶습니다.

안되요 도움